Programme de groupe
CONSCIOUS AMBITIONS
Le programme pour faire rimer ambitions pro et perso
Un nouveau modèle pour durer & s'épanouir dans des fonctions exigeantes
Une carrière et une vie riches : voilà votre aspiration.
Une vie professionnelle dans laquelle vous progressez, menez des équipes et des projets impactants, qui vous nourrissent, qui ont un impact positif.
C’est d’ailleurs ce que vous vivez, la plupart du temps.
Et parfois, vous avez l’impression que cette vie-là empiète un peu trop sur le reste.
Qu’elle est un peu trop gourmande de votre temps, de votre énergie, de votre attention. Vous vous demandez si tout cela en vaut bien la peine.
Vous vous interrogez sur votre prochaine étape professionnelle. Votre talent est reconnu, on vous encourage à des postes avec de plus en plus de responsabilités. Mais vous avec peur de trop y perdre, de trop sacrifier. Vous voulez “tout” et vous vous demandez si cette aspiration est vraiment réaliste.
Aujourd’hui, le tiraillement est fort :
Vous avez des responsabilités importantes . Professionnelles, bien sûr : une équipe à mener, des délais à tenir, des budgets à respecter. Et personnelles aussi : peut-être des enfants, des proches qui ont besoin de votre support, des engagements qui vous tiennent à cœur. Quelle place accorder à quoi ? Vous avez peur, parfois, d’avoir des regrets.
Vous aimez votre travail, vous êtes engagé·e, mais il vous arrive de trouver qu’il prend trop de place. Le soir, vous avez du mal à couper, à être disponible pour vos proches et vous-même.
Vous, tiens, parlons-en : vous pensez beaucoup aux autres, vous aimez aider, donc vous vous adaptez beaucoup (équilibriste, mais aussi contorsionniste à vos heures…)
Vous avez une volonté de dingue, vous êtes exigeant·e… c’est d’ailleurs ce qui vous a mené·e là où vous êtes… mais vous sentez bien que ces qualités se retournent parfois contre vous.
À force d’avancer, vous en êtes à un point où vous ne savez plus vraiment ce que vous voulez, vous, indépendamment de vos croyances (parfois limitantes), de vos conditionnements et des attentes des autres (réelles ou imaginaires)
Le chausse-pied est votre meilleur ami. Pas pour enfiler vos chaussures, mais pour «tout» faire rentrer dans votre agenda. Vous courez, tout le temps.
Prochaine session en octobre 2026
Prochaine session en octobre 2026
Et si on changeait de perspective ?
Et si votre engagement professionnel pouvait être
un soutien à votre projet de vie ?
Et si les dimensions plus personnelles de votre vie nourrissaient votre manière d’être au travail ?
Imaginez que vous puissiez :
Relever votre prochain défi professionnel en faisant de la place à ce qui compte pour vous en dehors du travail
Vous détacher de schémas automatiques, de réflexes qui vous desservent en termes d’ambitions et de modes de travail, les questionner, pour choisir plutôt ceux qui vous servent
Prendre des décisions plus justes pour vous, plus alignées avec vos valeurs & vos aspirations
Vous sentir vous-même au travail, en amenant tout ce qui vous rend unique dans votre manière de mener vos équipes et vos projets
Prioriser le temps pour vous – de repos, de ressourcement, de connexion – sans culpabilité, et avec la conviction que c’est aussi au service de celles et ceux qui vous entourent
Définir vos priorités et les ajuster face aux événements de la vie – ne plus subir, mais être en position de choisir, le plus souvent possible
Repérer vos signaux d'alerte avant qu'ils ne deviennent des urgences, et accueillir les périodes de déséquilibre avec plus de sérénité, en sachant réajuster ce qui doit l'être
Cette vision, c’est celle que j’appelle l’ambition
durable.
Une manière de vivre et de travailler qui tient compte de toutes vos facettes, tous vos domaines de vie, toutes vos responsabilités. Une vision globale de la vie, à contre-courant des modèles de réussite qui guidaient nos carrières jusque-là.
Une ambition durable, qui vous permet de tout nourrir, sans rien sacrifier et sans non plus fantasmer (il y aura toujours des arbitrages, des choix à faire, des priorités à donner). Sereinement, sans la sensation de lutter.
Écouter des podcasts, lire des livres, tout ça vous le faites déjà. Et c’est formidable (ce n’est pas moi qui vous dirai le contraire :).
Mais vous avez dû constater que ça ne suffit pas pour passer à l’action.
Témoignages d’anciens participants
CONSCIOUS AMBITIONS EST UN PROGRAMME :
qui vous transmet les outils et l’élan pour dessiner une vie où ambition pro et perso vivent ensemble
qui se vit en groupe, pour y puiser l’encouragement des pairs et l’énergie de faire des choses difficiles, ensemble
qui donne vie à cette nouvelle vision de la réussite professionnelle, puisque vous rejoignez un mouvement, une communauté, que nous construisons ensemble
basé sur ma méthodologie RISE, métaphore filée autour de la définition de l’équilibre en danse :
Un jeu de forces opposées, qui se complètent. Pour tenir en équilibre, il faut :
Être bien ancré·e dans le sol (R pour Racines)
S’étirer vers le ciel (I pour Intention)
S’appuyer sur des appuis parfois invisibles (S pour Support)
Et être entouré·e parfait le tout ! (E pour Entourage)
Une approche qui a fait ses preuves pour les centaines de personnes que j’ai accompagnées,
en coaching individuel et de groupe.
Pendant 5 mois, vous êtes guidés à travers un parcours issu de ma méthode RISE, basée sur 4 piliers :
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On démarre par la base, bien souvent des fondamentaux oubliés (ou jamais vraiment travaillés !). Ces quelques semaines vous mettent rapidement dans le bain et en action. Vous acquérez ici une base solide pour agir de manière juste pour vous, harmoniser vos ambitions, et profiter de la suite du programme.
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Ici, nous travaillons sur la réactualisation de vos définitions de l'ambition, la réussite. Vous recevez ici des outils pour être en mesure de les redéfinir tout au long de votre vie, parce que bien sûr, tout cela évolue ! Tout pour avancer sur votre propre chemin d’ambition soutenable, en pleine possession de vos ressources.
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C'est une partie très pratique, qui revisite des sujets fondamentaux tels que l'organisation sous un autre angle. C’est une partie dont les participants sortent généralement armés de nouvelles habitudes, au service de leurs projets.
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Parce que tous ces sujets sont aussi fondamentalement systémiques, cette dernière partie ouvre sur le lien que nous cultivons avec les autres, mais aussi sur la manière dont nous pouvons les inspirer et embarquer dans une nouvelle façon de vivre & travailler, où la diversité de nos ambitions se vivent en harmonie.
NOUVEAU ! Coaching individuel inclus
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NOUVEAU ! Coaching individuel inclus 〰️
Le programme Conscious Ambitions a été pensé pour s’insérer de la manière la plus fluide et la plus impactante possible dans votre quotidien.
Concrètement, vous aurez accès à :
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Chaque semaine, un nouveau sujet vient nourrir le travail : poser ses valeurs, apprendre à dire non sans culpabiliser, repenser sa gestion du temps, apprendre à surfer sur ses émotions plutôt qu'à les fuir, ou encore oser demander...
Pour chaque thème, un audio vous donne les clés et la prise de hauteur.
Vous passez ensuite à l'action grâce aux exercices de la semaine.
Les échanges au sein de la communauté de votre promo seront un appui supplémentaire pour le passage à l’action, la clé !
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NOUVEAUTE pour cette 6ème promotion : pour aller plus en profondeur sur vos objectifs personnels, vous aurez accès à 3 appels de coaching individuel d’une heure avec Sandra Fillaudeau.
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Au programme : du codéveloppement, des ateliers en petits groupes, des exercices pour approfondir les thématiques du moment
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Imaginez un groupe qui vous soutient et vous encourage, sans aucune autre intention que celle de vous voir vous épanouir ! Vos proches, vos amis, sont parfois trop proches pour ne pas être biaisés. Dans le programme, vous évoluez au sein d’un groupe réduit de femmes et d’hommes qui partagent vos aspirations, et sont vos alliés pour contribuer à construire un monde du travail qui intègre mieux la vie & le travail.
Vous intégrez aussi la communauté des 5 promos précédentes, qui se réunit plusieurs fois par an.
Et après les 5 mois ?
Officiellement, le programme se termine après 5 mois. Dans les faits, plusieurs promos ont continué à se réunir en autonomie, des mois après la dernière session. C'est ce qui se passe quand un groupe a vraiment appris à s'écouter.
Pour celles et ceux qui veulent un cadre un peu plus régulier, le Conscious Leadership Lab existe aussi : deux rendez-vous par mois, pour entretenir ce qu'on a commencé ensemble. Un programme accessible aux Alumni de Conscious Ambitions, dont je vous parle à la fin de nos 5 mois ensemble.
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Camille, 51 ans, Directrice
Je me suis inscrite au programme Conscious Ambitions avec l'impression de subir ma vie, de ne plus vraiment en tenir les rênes.
Ce qui a changé concrètement pour moi : j'ai appris à dire non sans culpabiliser. Je délègue plus qu'avant, alors que j'avais l'impression d'être déjà au maximum, et je me fixe désormais des règles : je ne travaille plus le soir ni le week-end afin de me préserver une vie perso. Cette année, pourtant particulièrement dense, j'ai quand même tenu mes 30 cours de yoga.
Mais le vrai déclic, c'est d'avoir réalisé à quel point je me privais de voir ce que j'avais déjà. Il y a un exercice dans le programme qui consiste à accumuler les preuves de ce qu'on accomplit. En le faisant, j'ai vu que ma vie était déjà bien plus riche que ce que je me racontais.
J'avais aussi cette tendance à vouloir transformer chaque activité en objectif de progression, comme si aller au yoga ne suffisait pas. On a fini par se dessiner une nouvelle paire de lunettes ensemble, avec cette phrase : et si tout était déjà là ? Une façon de changer de regard plutôt que de courir après une preuve de plus.
Ce que j'ai aimé dans ce programme, c'est qu'il est extrêmement complet : la partie scientifique, la partie expérimentation, tout est documenté, et pour quelqu'un comme moi qui aime les preuves, on est servis. Et le groupe, c'est autre chose. Sans lui, ça n'aurait pas eu la même saveur.
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Solange, 41 ans, Directrice Associée Ecommerce
En rejoignant le programme, j'avais deux objectifs. Le premier : trouver les bons leviers pour éviter de retomber dans un cycle de surinvestissement au travail qui, par le passé, m'avait menée à des situations d'épuisement. Apprendre à reconnaître mes signaux d'alerte, poser un cadre, intégrer des techniques concrètes dans mon quotidien. Le second : retrouver de la joie et de l'élan dans ce que je fais. Remettre du sens et du plaisir, pas seulement au travail mais aussi dans ma vie personnelle.
Ce que le programme m'a appris, c'est d'abord à identifier ce que je ressens vraiment. La colère, par exemple, je ne l'aurais pas identifiée il y a encore quelques mois. Et ça, ça change tout.
J'ai aussi appris à poser mes limites et à les assumer. À dire ce qui est contre mes valeurs, même dans des situations professionnelles difficiles. Jamais je n'aurais osé faire ça avant.
J'ai compris aussi que l'équilibre, c'est un processus de réajustement constant. Et qu'il y a du plaisir dans le cheminement, pas seulement dans l'atteinte.
Ce programme a été une vraie bouffée d'oxygène. J'ai cette soif de connaissance et ça me nourrissait vraiment. Et puis le groupe. Ce côté entraide, non-jugement... on réalise que les autres vivent à peu près les mêmes choses, et ça enlève ce sentiment d'être seule face à tout ça.
Je commence à bien saisir qui je suis. Et ça, c'est quand même une très bonne nouvelle.
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Marine, 48 ans, Global Head of Diversity & Inclusion
En démarrant ce programme, j'étais un peu en mode pilote automatique. Je cherchais à prendre du recul sur mon quotidien, et retrouver un équilibre plus juste entre performance, bien-être et vie personnelle.
Le travail sur les valeurs a été particulièrement marquant pour moi. Un vrai repère dans les moments de doute. Comme une boussole qui aide à garder le cap.
J'ai aussi compris que l'alignement n'est pas un état qu'on atteint une bonne fois pour toutes, c'est une recherche de tous les jours. Cette prise de conscience m'aide à aborder les défis professionnels avec davantage de recul, de sérénité et de liberté d'action.
Le programme m'a permis de faire un pas de côté sur mon quotidien intense, pour me permettre de le regarder autrement, et y replonger ensuite avec beaucoup moins l'impression de subir.
À la fin du programme, en relisant les objectifs que je m'étais fixés au départ, le constat était simple : ils étaient atteints. Mais au-delà de ces objectifs, je repars surtout avec des clés de compréhension et des outils qui continuent de m'accompagner bien après la fin du coaching.
Prochaine promo en octobre 2026
5 mois, en groupe, à distance
CONSCIOUS AMBITIONS
3500 € TTC
Paiement en plusieurs fois possible.
Tarif sur demande si inscription entreprise.
Ce programme est pour vous
Vous avez déjà essayé de "faire moins", et ça n'a pas tenu. Ce n'est pas qu'il vous manquait de la volonté, mais plutôt que vous n’avez pas appris à repérer le moment où vous basculez de "ça va" à "je n'ai plus rien à donner", avant qu'il ne soit trop tard pour ajuster.
Vos plus grandes qualités commencent à se retourner contre vous. Cette exigence, cette loyauté, ce sens du service qui vous ont mené·e là où vous êtes, vous sentez bien qu'ils ont aussi un coût, que vous payez parfois cher.
Vous donnez beaucoup, vous demandez peu. Féliciter les autres, vous savez faire, mais vous reconnaître vous-même une réussite, c'est une autre histoire.
Le soir, rien d'autre n'a assez de poids pour vous faire lever de la chaise. Ce n'est pas que le travail envahit tout de force, mais plutôt que, pour l'instant, rien d'autre n'est assez ancré pour vous en arracher. Ou que votre sens de l’engagement vous y maintient.
Vous êtes prête à creuser, pas juste à cocher des cases. Un podcast de plus ou une appli de méditation, vous savez déjà que ça ne suffira pas : sinon vous ne seriez pas en train de lire cette page.
Vous avez envie d'un groupe, de gens qui vous regardent avancer sans jugement ni enjeu caché.
FAQ
Vous avez encore des questions ? Peut-être trouverez-vous la réponse ici ! Sinon, prenez rendez-vous pour faire connaissance.
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Suivre Conscious Ambitions est un investissement que vous faites pour vous-mêmes, pour que votre vie professionnelle devienne un soutien à votre projet de vie. Le programme coûte 3500€ TTC, incluant 3 sessions de coaching individuel. Il peut être payé en plusieurs règlements, discutons-en ensemble.
Dans chaque promo, plusieurs participants ont aussi fait financer leur participation par leur employeur, dans le cadre de leur développement professionnel - le tarif dans ce cas est de 5000€ HT.Si la question du financement est un véritable frein, contactez-moi pour que nous trouvions des solutions.
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Les belles rencontres sont rarement un hasard, mais plutôt deux nécessités qui convergent à un moment opportun. Si vous êtes ici, c'est que vous ressentez le besoin de prendre de la hauteur sur votre vie et vous êtes à la recherche d'outils et de soutien. L'appel de rencontre proposé avec Sandra a justement pour but de valider si le programme peut répondre à vos attentes spécifiques.
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Le parcours proposé par Conscious Ambitions est pensé d'après la méthode RISE, développée par Sandra Fillaudeau lors de ses coachings auprès de centaines de collaborateurs. Chaque élément a son importance à un moment donné que ce soit pour provoquer une prise de conscience, une intégration ou une mise en action. Laissez-vous porter !
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Très bonne question ! D’autant que c’est le cas de plusieurs participants des promos passées. Le coaching de groupe apporte énormément :
On se reconnaît dans les problématiques des autres participant·es – on en apprend autant en écoutant les autres se faire coacher, qu’en se faisant coacher soi-même
Quasi systématiquement j’entends ce commentaire au bout du premier call « ça fait du bien de se sentir moins seul·e ! » - les autres vivent les mêmes sujets que vous, dans le fond. Au-delà d’être rassurant, se rendre compte de ça permet aussi de mettre certaines situations à distance, de prendre du recul.
Dans le coaching de groupe, on apprend à s’écouter, vraiment, à ne pas sauter à la rescousse de l’autre en proposant ses conseils, son avis, mais plutôt à écouter, attentivement, en silence, et questionner plutôt que présupposer. Des compétences qui servent ensuite énormément dans la vie pro comme perso !
Vous pouvez poser tout ce qui vous pèse, sans avoir à le présenter sous son meilleur jour, ni à vous inquiéter de l’avis des autres (contrairement aux proches, qui sont souvent impliqués, ont un avis). Plusieurs participants ont décrit ce sentiment précis : pouvoir vider son sac entièrement, sans jugement, et sentir le groupe vous tenir. C'est rare, dans une vie de responsabilités, d'avoir un endroit comme ça.
Enfin, la nouvelle formule du programme inclut 3 sessions de coaching individuel d’une heure - de quoi bénéficier du groupe, et de temps pour approfondir vos problématiques spécifiques en 1:1.
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C’est le cas de beaucoup de personnes. L’avantage du distanciel, c’est de pouvoir réunir des personnes qui ne se seraient pas rencontrées autrement. C’est aussi de pouvoir s’insérer beaucoup plus facilement dans des agendas très chargés par ailleurs.
Et un temps “en personne” est prévu, nous le coordonnons ensemble avec le groupe, et c’est toujours un moment fort !
Comment s’inscrire ?
Envie de rejoindre la prochaine promo qui démarre début octobre ?
Tout commence par ce formulaire d'exploration.
Je lis vos réponses, et vous réponds directement. Si le programme vous correspond, je vous proposerai un premier échange et vous enverrai ensuite toutes les informations pour finaliser votre inscription.
« Et aussi fort que le contenu, c’est le groupe. Le contenu est génial, et sans le groupe, ça n’aurait pas la même saveur. Je suis vraiment contente d’avoir fait le choix du groupe plutôt que du coaching individuel. »
Aude
« Depuis le début du programme, je fais les choses du quotidien avec plaisir, je me sens moins dépassée. Je structure où je vais, où j’ai envie d’aller, et comment je vais m’y prendre. »
Audrey
« Depuis le début du programme, il se passe quelque chose que je n’avais pas du tout anticipé, mais qui est génial, c'est le fait qu'on se retrouve avec ma femme pour échanger sur ce que je travaille dans le programme.»
Aurélien
L’ambition professionnelle a changé de visage - une conviction qui m’anime
Les leaders d'aujourd'hui aspirent à une carrière ET une vie riches. : progresser, mener des équipes et des projets qui les nourrissent et ont un impact positif, tout en s'insérant harmonieusement dans leur vie au sens large. Ils veulent "tout" - et se demandent parfois si cette aspiration est vraiment réaliste.
Il est temps de créer les conditions du "&", et plus du "ou". D'accompagner les progressions de carrières autrement, pour des leaders "bien dans leurs baskets".
Cette réflexion a germé en 2014, quand je suis devenue simultanément mère et manager. Face à l'intensité de mes responsabilités grandissantes, j'ai compris qu'il fallait repenser nos modèles : comment développer un leadership conscient, responsable, pérenne, où carrière et vie se construisent en harmonie ?
En 2018, j'ai créé le podcast Les Equilibristes pour explorer ces questions à travers plus de 100 épisodes: quelle place pour le travail dans la vie de celles et ceux dont de multiples ambitions font vibrer le quotidien ? Comment les organisations peuvent-elles soutenir de nouveaux modèles de leadership plus durables ? : une carrière, une vie de famille, une vie amicale, associative, etc. Une vie riche de projets, d'ambitions en tous genres.
En 2021, j’ai fondé Conscious Cultures pour accompagner cette transformation. Coach professionnelle certifiée ICF, j'aide les femmes et les hommes à responsabilités exigeantes à trouver de l'espace et amener leur singularité dans leur leadership, sans s'épuiser. Je suis supervisée dans ma pratique, et me forme en continu (Coaching in Leadership & Healhcare, en partenariat avec Harvard, Transforming Teams du Conscious Leadership Group...).
Aujourd'hui, j'accompagne des leaders conscients et responsables, ainsi que des équipes, qui veulent faire vivre un nouveau modèle de travail. Mon programme Conscious Ambitions fédère une communauté de managers autour des sujets d'ambition et de leadership durables.
Cette démarche porte une conviction profonde : créer les conditions d'une plus grande présence des femmes à tous les niveaux des organisations, pour une égalité professionnelle réelle.
Autrice de "En Équilibre" (Vuibert), contributrice au Lab de Welcome to the Jungle, ancienne Directrice marketing, je nourris cette réflexion depuis plus de 6 ans pour que performance, équilibre et durabilité aillent main dans la main.
Je suis aussi la mère de deux enfants merveilleux – c’est eux et leur future vie d’adulte que j’ai en tête quand je travaille.
Je vous souhaite la bienvenue ici, et me réjouis de faire votre connaissance.
Vous hésitez encore à rejoindre Conscious Ambitions ? Commencez par la lettre RELIER. Une semaine sur deux, une réflexion courte sur le leadership et la durabilité, ancrée dans ce que nous explorons dans les sessions de travail, mais ouverte à tous. C'est gratuit, et c'est un bon endroit pour faire connaissance.